2025 – One Billion Rising – Rise For Empathy

► Motto 2025: Rise for Empathy
Lasst uns mehr Empathie in die Welt bringen.

München-Giesing is rising!

Wir fangen bereits 2024 mit Veranstaltungen und Tipps rund um das Thema Empathie und Gewaltfreie Kommunikation an …

Hier die ersten Veranstaltungs-Tipps:

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8.3.2024 – 17 Uhr
Internationaler Frauen Kampftag
Auftakt zur Demo
Für sofortigen Frieden weltweit
Marienplatz, München

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18.3.2024 – 18-20 Uhr
Kurzvorstellung:
Gewaltfreie Kommunikation
Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg ist eine einfache und bewährte Methode, mit sich und anderen besser umzugehen, konfliktfähig zu werden und persönlich zu wachsen. Die Persönlichkeit wird gestärkt, es entsteht Verbundenheit und mitfühlendes Handeln. Im Vordergrund steht immer die Qualität der Beziehung. Die Teilnehmerinnen werden schrittweise mit einer veränderten Sprache vertraut, die von Offenheit und Verständnis geprägt ist. So lernen sie mit Worten bewusst und verantwortlich umzugehen.
Die Bedürfnisebene spielt dabei eine zentrale Rolle.

Inhalt:
▪ Zwei Leben: Marshall Rosenberg und Gudrun Haas
▪ Kurzvorstellung der Gewaltfreien Kommunikation
▪ Selbsterfahrungs-Übungen
▪ Umgang mit Kritik, schwierige Aussagen, Beschuldigungen, Absagen

Referentin:
Gudrun Haas, Trainerin für Gewaltfreie
Kommunikation (CNVC) und Mediatorin

UKB: Spende erbeten.

Ort:
Kofra,
Baaderstraße 30
80469 München
kofra-muenchen(at)mnet-online.de

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Du willst gleich loslegen und Dich in Empathie üben?
Hier gibt es ein paar Beispiel-Übungen, welche Du auch alleine durchführen kannst …

Empathie-Einzelübungen

Es gibt verschiedene Einzelübungen im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation (GFK), die dazu dienen, die eigenen Fähigkeiten in der empathischen Kommunikation zu stärken. Einige Beispiele für Einzelübungen in der GFK sind:

• Selbst-Empathie:
Setzen Sie sich bewusst mit Ihren eigenen Gefühlen und Bedürfnissen auseinander, indem Sie regelmäßig innehalten und sich fragen, was Sie gerade fühlen und was Sie brauchen.

• Gefühls- und Bedürfnisliste:
Erstellen Sie eine Liste mit Gefühlen und Bedürfnissen, um Ihre eigenen Emotionen und Bedürfnisse besser zu erkennen und auszudrücken.

• Gewaltfreier Selbstausdruck:
Üben Sie, Ihre Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse gewaltfrei und klar auszudrücken, ohne Vorwürfe oder Kritik zu äußern.

• Perspektivwechsel:
Versetzen Sie sich in die Lage einer anderen Person und versuchen Sie, deren Gefühle und Bedürfnisse zu verstehen, um Empathie zu entwickeln.

• Gewaltfreies Kommunikations-Tagebuch:
Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Kommunikationssituationen reflektieren und analysieren, um Ihre Fähigkeiten in der GFK zu verbessern.

Diese Einzelübungen können dazu beitragen, Ihre empathischen Fähigkeiten zu stärken und eine gewaltfreie Kommunikation in Ihrem Alltag zu fördern.

Fortsetzung folgt ….

Kontakt OBR München-Giesing:
Sabine M. Mairiedl
E-Mail

Veröffentlichungen:
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Vernetzungs-Link:
► www.onebillionrising.de